階段を登るように
- 2016/02/29
- 16:39
こんにちは!桑村ですヽ(*´∀`)ノ天気が晴れたり、雨だったり、今夜からは雪になる予報が出ていたりと目まぐるしいですね。まだまだ体調に気をつけて気温の変化を乗り切りましょう!
どんなスポーツのベテランやボディビルダーも最初からいい体だったわけではありません。少しずつ体を作っていったのです。人の体は長期にわたって段階的に負荷をかけていくと、徐々に負荷に適応していく=強くなっていくという反応を見せます。階段を登るように少しずつキツイことをしていくわけですね。これがとても大切です。
運動しているのに全然体が変わらないという方、ずっと同じような負荷で同じトレーニングをただ続けていませんか?これは階段を登らずに同じ段でずっと足踏みしているような状態です。正しいフォームでしっかりと体を追い込んでトレーニングすることが大切ですよ。
体を作る材料は食事から摂っているので、勿論食事も大切ですよ。食べるものにも気を配りましょう。体を良い方法へ変化させるために、明日もトレーニング頑張りましょう!お待ちしています♪
桑村
どんなスポーツのベテランやボディビルダーも最初からいい体だったわけではありません。少しずつ体を作っていったのです。人の体は長期にわたって段階的に負荷をかけていくと、徐々に負荷に適応していく=強くなっていくという反応を見せます。階段を登るように少しずつキツイことをしていくわけですね。これがとても大切です。
運動しているのに全然体が変わらないという方、ずっと同じような負荷で同じトレーニングをただ続けていませんか?これは階段を登らずに同じ段でずっと足踏みしているような状態です。正しいフォームでしっかりと体を追い込んでトレーニングすることが大切ですよ。
体を作る材料は食事から摂っているので、勿論食事も大切ですよ。食べるものにも気を配りましょう。体を良い方法へ変化させるために、明日もトレーニング頑張りましょう!お待ちしています♪
桑村
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